精神科医・マンガ家 相澤雅子(aizawamasako)のサイト
「マンガで見るマインドフルネス瞑想」を全話公開中(150ページ)。
  「やまとの女王」第1話更新しました。(1月3日)
   相澤雅子のブログ
 

 「マンガで見るマインドフルネス瞑想」
    
  うつ、不安の軽減に役立つマインドフルネスとは何か?
  なぜマインドフルネス瞑想が心の能力を上げるのか?
  
  わかりやすくマンガで説明していきます。。
  メンタルヘルスをテーマにしたシリーズの第9作。

  
   第1話 「マインドフルネスとは」

   第2話 「マインドフル呼吸法」  
    

   第3話 「ボディスキャン」

   第4話 「食べる瞑想」

   第5話 「動きのマインドフルネス」

   第6話 「思考と気づき」

   第7話 「困難とつきあう(前)」

   第8話 「困難とつきあう(後)」

   第9話 「慈悲の瞑想」

   最終話




 (参考本)「今日からはじめるマインドフルネス」
        「マインドフルネスストレス軽減法」
        「頭をからっぽにするレッスン」
        「ブッダの幸せの瞑想」
        「リトリート ブッダの瞑想実践」
        「サーチインサイドユアセルフ」
                   
 ペーパーバック版も発売中。フルカラー155ページ。税込1540円
        (Amazonで購入できます)





  「マンガで見る傷つきの対処(インナーチャイルド)」(Amazon)
   ペーパーバック版もあります。フルカラー114ページ。税込1210円。
   電子書籍版は250円です。

   

      自分の心を守る方法を知ることは
           自分への最大のプレゼント!


 心が傷ついたときに自分でする回復法をマンガ化。
 心の中の傷ついた弱い自分をインナーチャイルド(内なる子供)と
 してイメージ化してみましょう。
 船長のように理性的な大人心を持ちましょう。
 優しく思いやりある自分にもなってみましょう。
 傷ついた心が求めているのは頼りになる大人心と優しさです。
 認知療法と組み合わせて、理性的かつ優しく、心をケアします。
  
 メンタルヘルスをテーマにしたシリーズの第8作。
 一般的な傷つきの対処法は「マンガで見る傷つきの対処
 (レジリエンス)」で紹介しています。
             
            「マンガで見る大和路めぐり」を2分で紹介動画「大和をめぐる恋」(ユーチューブ) 

   
  「やまとの女王」  
      「マンガで見る大和路めぐり」シリーズ
  
  奈良・天理市、桜井市を舞台に、邪馬台国の物語を描く。
  
  体が弱いが、想像力の優れた大学生の美緒は文芸部に所属
  している。文芸部の部長のお別れハイキングで、邪馬台国の
  有力な候補地を歩く。そこで美緒は邪馬台国の少女の姿を
  見る・・。
    

    第1話

       
  ☆アマゾン キンドル アンリミッテド (キンドル読み放題)で相澤雅子の電子書籍が全部読めます。(メンタルクリニックもの9冊
    、奈良もの8冊、ベリーダンス物語5冊。)
    キンドル読み放題の1か月無料体験でもどうぞ。 各自250円で購入もできます。
  ★現在、ペーパーバック版は「マンガで見るマインドフルネス瞑想」「マンガで見る傷つきの対処2(インナーチャイルド)」
     「マンガで見る傷つきの対処(レジリエンス)」「マンガで見るポジティブ心理学」
     「マンガで見る奈良めぐり①②③」、「マンガで見る大和路めぐり①②③④」
     「飛鳥の二皇子(大和路めぐりシリーズ)」があります。

      相澤雅子の紹介  

  
       「マインドフルネスで不安と向き合う」(星和書店)(Amazonのサイト) の表紙イラストを担当しています。
    

 
「マンガで見る大和路めぐり①」(Amazonのサイト)  「マンガで見る大和路めぐり④」(Amazonのサイト)

 
 「マンガで見るベリーダンス物語」 
 

  元女優のルカと妹で心理学者の理絵、ポジティブ心理学の教授のレン、
  バレエをやめた男子大学生ツバサ、インド舞踊も学ぶアユ、など
  多彩なベリーダンスに魅了された人々の物語。
  第1巻から5巻まで発売中。 またいずれ連載再開します。

  
  
  第29話 「孔雀と娘」   

    第30話 「恐竜」   

    第31話「レインディ・ジョーンズの冒険」前編 

    ,第31話「レインディ・ジョーンズの冒険」後編   

    第32話「花が咲く」 

    第33話「リアル・シンデレラ」   

    第34話「神殿への道」前編  

    第34話「神殿への道」後編

    第34話番外「神殿への道」夢・編   
 
  「マンガで見るベリーダンス物語①」(Amazonのサイト)   「マンガで見るベリーダンス物語④」(Amazonのサイト)
    「マンガで見る奈良めぐり

     奈良の名所を巡りながらロマンスが発展していきます。
     全18話。 第8話を無料公開中です。
                            


         「マンガで見る奈良めぐり①」(Amazonのサイト) 

            第1話から第6話まで収録
         
         「マンガで見る奈良めぐり②」(Amazonのサイト)

            第7話から第12話まで収録

          マンガで見る奈良めぐり③(Amazonのサイト)
            第13話から第18話まで収録
 
 

 「マンガで見るポジティブ心理学」 (Amazonのサイト)  シリーズ7作目。幸せ、成功、繁栄、満足、
  ポジティブ感情、人生の意味など、人間のポジティブな側面を研究するポジティブ心理学をマンガで紹介。
    ペーパーバック版もあります(税込1320円)

 

 シリーズの6作目

 「マンガで見る 傷つきの対処(レジリエンス)」(Amazonのサイト)   ペーパーバック版あり税込1210円
 「マンガで見る傷つきの対処(レジリエンス)」
  インスタグラムアカウント  →  aizawamasako
   
 これまでの話はアマゾンの電子書籍になっています。 スマホ、タブレット、キンドル、ウィンドウズパソコンで読めます。
 
      第1作 「マンガで見る心理療法①②③」

      第2作 「マンガで見る認知行動療法」

      第3作 「マンガで見るうつ病性障害」(あいざわクリニックのホームページで無料で読めます)
      
      第4作 「マンガで見るパニック障害」

      第5作 「マンガで見る幸せ心理学」

  心理療法やメンタルヘルスについて紹介しているマンガです。「奈良メンタルクリニック」(フィクション)が舞台となっています。

 

 

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